WOD

Pas de machine, pas de routine !

Chaque jour un entraînement différent, court, varié et intense. Les séances sont 100 % encadrées par un coach diplômé et certifié CrossFit dans votre Box (nom donné pour une salle de Crossfit) affiliée à CLERMONT-FERRAND.

Le WOD (Workout Of the Day) du jour, ou entrainement du jour, combine des mouvements qui visent à améliorer les qualités de santé physiques et mentales de l’être humain, telles que l’endurance, la force, l’agilité, la puissance, la résistance, la souplesse, la vitesse, l’équilibre, la coordination, la précision, la volonté, le courage, l’adaptation, l’optimisme mais aussi au niveau purement esthétique, car il permet de sculpter une silhouette athlétique, affûtée et musclée.

Un WOD est fait d’une succession de séries de différents mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps) où l’on va soulever, pousser, lancer, tirer, grimper, sauter etc…

Le pratiquant doit exécuter le programme sans limite de temps pré-établi et à intensité élevée ou avec une limite de temps mais avec le plus de répétitions possible.

Entrainement collectif 15027830_1241437592589096_2855791860697654991_n