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 Clermont-Ferrand

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Qu’est ce que le CrossFit?

Une histoire née aux Etats-Unis

Le CrossFit a été fondé par l’ancien gymnaste universitaire Greg Glassman dans les années 1970, dans leur garage transformé en salle d’entraînement. Le premier centre affilié CrossFit a ouvert à Santa Cruz en 1995. La même année Glassman est embauché pour entraîner les services de police de Santa Cruz. Et c’est en février 2001, Glassman lance le site CrossFit.com pour étendre la communication autour de son    programme et mettre à la libre disposition de tous ces routines d’entraînement, appelées WOD (workout of the day). CrossFit est depuis une marque déposée par Greg Glassman

Le 13 mars 2012, a marqué une étape clé. C’est en effet ce jour que la marque Reebok s’est positionnée sur ce nouveau sport qui allait très rapidement devenir populaire en France et en Europe : le CrossFit.

Présentation d’une pratique universelle

Le CrossFit connait un développement très rapide en France depuis le début des années 2010, comme dans tout le reste de l’Europe. Il s’agit d’une nouvelle discipline de fitness. Ce savoureux mélange de gymnastique, d’haltérophilie et de travail cardiovasculaire, a pour but de préparer le corps aux exigences du quotidien sous forme de circuit training, comme ce peuvent effectuer  les sportifs de haut niveau dans leur préparation physique.
Pratiqué régulièrement, le CrossFit renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.

Au CrossFit, l’entraînement correspond à un mode de vie proactif. Il est universel en s’adressant à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe et même le handicap. De l’athlète à la personne qui n’a jamais fait de sport. Homme et Femme. De l’adolescent au sénior.

Plus concrètement, le CrossFit consiste à enchaîner des mouvements fonctionnels que l’on utilise tous les jours.(sauter, se déplacer, courir, soulever, tirer, pousser…) constamment variés et à haute intensité. Tous ces exercices ont pour finalité de développer  les 10 capacités physiques inhérentes à la santé et la forme:

  • l’endurance cardio-vasculaire
  • la force
  • la resistance
  • la vitesse
  • la puissance
  • la souplesse
  • l’agilité
  • la coordination
  • l’équilibre
  • la précision

Un style et une hygiène de vie

Les CrossFitters se mesurent les uns aux autres, chaque jour, à travers leur entraînement. Ils repoussent leurs limites dans un challenge quotidien au sein de leur salle CrossFit, appelée  « Box ».  Dans ce cocon, l’ambiance y est détendue et amicale. On y partage ses expériences, on s’amuse, on s’entraide. Si bien qu’une vraie communauté émerge.

La nutrition tient une place déterminante dans la pratique du CrossFit. Souvent, on résume la nutrition au terme « régime ». Mais dans la communauté, on s’efforce à parler plutôt de « carburant ».  La pratique du CrossFit se doit d’être optimisée par  une alimentation saine et équilibrée. Les bases de cette nutrition s’organise autour des protéines, des fruits et des légumes verts.

Pour des explications plus concrètes, retrouvez des présentations de la pratique en vidéo dont un reportage diffusé dans Stade 2 ! C’est parti…